01.25.12-每周单词(以前教练更新)

01.25.12-每周单词(以前教练更新)

大家好–

从海岸乘坐太棒了。正好及时看看巨人队去超级碗。

本周我想触及几件事:一个新的训练营,3个教练老虎机–但主要是2012年的心态以及你将如何成功训练。

在一个小型货车4天给了我充彩的时间,同时观看48人骑行沿着海岸骑行….

正如我们现在在2012赛季的严肃部分迁移,我希望你能在你面前保持2012年的目标。基本上问问自己是问题:我希望我的2012年季节是什么样的?明年12月卷起,结果是什么,培训&关于过去季节对你感觉良好的进展?一旦你可以识别它是什么:结果?一个时间的目标?资格?一个健康的季节没有伤病?完成?然后今天开始思考,每天都会关于你今天在做什么来帮助你实现这个目标?它不一定是多少,也许你不’T有时间进行整个计划的锻炼,但是你是否在做某事,任何事情,对2012赛季的那些目标/感觉/标记?

在这项工作中重要的是您的目标的可达性。他们真实吗?你能做训练吗?并提交时间/资源来满足这个目标?如果没有,你有2个选择。延长时间框架以实现该目标,或者将目标修改为更可达到的目标。你们中的许多人在2012年有大量的意图,但随着我们进入日常培训和单调游泳,骑自行车和跑步的日常培训,它可能不会像我们设想那样真实。修改目标不是放弃。它正在采取你必须与之合作并采取前进的东西。您可能无法实现目标,但通过对您可以成功的智能调整,您肯定会更接近。

对于你们的目标,其目标是获得世界冠军,国家冠军等资格,但即使是那些想要进入你的AG中的十大:你在做什么来越过许多有才华和艰苦的工作运动员争夺同一个斑点?在那些已经在那个地方/地点的运动员之前,你正在进行什么?这听起来像是一个艰巨的任务,但唯一的方法就是留在你的目标上,一步一步。许多人想爬上那个梯子来达到这个目标,讲台,结果,但起床的唯一方法是一次爬上一步。你今天在做什么继续爬上那个阶梯?

最后对2012年的这种心态,不要忘记挑战自己并认识到这一点的令人难以置信的个人成长。如果你们都已经是Kona限定符,AG获奖者甚至赢得职业选手,那么你就不会与我合作。我们开始了这一教练关系,以便你改进,学习,发展你的才能。我在这里帮助你。如果你继续像过去一样做事,是否是训练太难,或者不够努力,或者火车太少,或太多– let’S摆脱固定的心态和成长:让’S拉伸你的舒适区(如尝试第2区有氧训练?)…let’令人欣慰的是,必须工作真正专注于你的目标的斗争。你是如此致力于这项运动的原因,表现出这样的激情,是因为它难以成功!专注于过程,而不是结果。结果是未来的一个固定方面。只有通过过程(训练),您可以影响结果,所以关注该过程…。当我们开始离开赛季后面,并进入本赛季的核心,你们中的许多人将在您的计划中拥有越来越多的优质培训课程。在与我的日志中分享您的培训观察变得更加重要。我们需要让您保持健康,不受限制,从过度展开,所以请勤于日志。如果我能看到你在训练中观察到的东西,我的最佳教练可能会发生,在你可能在下次做那种训练时,你可能会成长并变得更强壮。如何帮助您在您的培训(过程)中变得更加成功,因此让您更快(结果)?–通过看看你执行训练的程度&您可能遇到的障碍物。如果我可以帮助您成长并培养您的才能,那么执教者只有值得加值。

野花训练营:我也想让你们全都知道艾米普野花训练周末。我将于4月12日至4月16日从那里进行。我们每天都会游泳,骑自行车和跑步。 SAG MONKEY将再次支持,我们将使这是一个乐趣的周末训练,好吃的吃,有趣的时刻。来到一个晚上,2晚或所有4晚。随你怎么便。您可以在镇上营地,租一个小屋,甚至住在镇上的25分钟内,设有稳固的酒店和众多烧烤餐厅。没有成本,只是食物的通常分工(SAG猴子) and SAG Services (SAG猴子)…希望在5年的中断后再次骑史诗骑行。…

打开了3个教练插槽:不幸的是,3个客户需要休息一下(不,我没有’踢掉任何人!)–所以我有3个剩余的斑点。我们已经满了,但没有更多。只是一个fyi ..对不起,较长“word”本周,但1月允许一些体育心理学,而不仅仅是生理学!

有一个美好的一周!