比昨天更好

虽然赛车季节的核心正在接近,但它似乎似乎仍然很远。这是三月和四月的这些星期,真正让你在夏天。这也是在这些星期内,因为你在冬天做得更好,你可以提前推进你去年的地方 - 或者在前几年。但经常经常,尽管天气逐渐变长,但运动员往往会失去刚刚领先的季节的视角和动力。

我收到每日锻炼更新和来自运动员的电子邮件,无论是错过锻炼,都无法保持动力,有太多的进展,或者甚至有点烧焦,从季节早期推动自己。一旦运动员充满了灵感和抽毒(!)到下个赛季培训,现在有关于改进缺乏视角,关于如何使其所做的疑问,甚至对培训计划的挫败感。所有这些电子邮件中的共同主题&更新是难以维持动力。

不知何故,当事件在拐角处时,生活不会妨碍,清除时间表,并且借口从训练日志逐渐消失。运动员充满了灵感,并专注于有效地执行每个会话。然而,这是那些事件,“一个”比赛,最终也是问题。正如我们努力重点关注大型活动,我们的赛季突出了,我们最终会感到不知所措。现在的工作量是如此之大,让我们瘫痪。

一致,日常动机 &然而灵感不是关于最终结果的灵感。真正的动机,每天补充自己的那种,在于我经常重复的简单概念:进展。当然,你的长期目标很重要,当你浏览一个竞争和训练时,他们就像北星一样,但你需要的每日震动都以进展的形式。

有点好,只是一个小的比特,而不是昨天:

如果你可以专注于一件事(实际上生活......),今天比昨天更好。当你今天上骑自行车时,今天花边跑步,或者今天潜入游泳池,不要考虑你的“一个”比赛。想想你是如何比昨天好的。就这样。如果你实现这一点,你不仅是一个更好的运动员,而且还更接近你的“一个”比赛的目标。但是,只有在更好的焦点上关注的美丽,而不是一个更好的运动员,更快,更强等,是它简化了日常乐趣&它只是关于你的动机。比昨天更好。你更好地加热了,你的准备好对锻炼更好,你加油了,你更好,你的重点是恢复更好,你在锻炼过程中更加啮合,你更好地了解锻炼,你填写你的登录更好,为你的教练填写更好的日志( !?)等。所有和其中任何一切都比昨天更好地运动。在游泳池中并不总是一个新的个人最好的,最高的平均值。瓦数或最佳运行步伐......但更好的是你。

为什么?小,易消化的改进很好。比昨天更好,允许制造许多几乎没有改进,让自己成功。你将如何丢弃avg。在x的跑步上的步伐:xx似乎令人生畏,但在这里是一秒钟,或者比昨天更快。这将有助于您向前迈向积极的势头与您仍然需要走的压倒性感觉。比昨天更好…

比昨天更好,也允许你专注于这个过程,它迫使你在现在。它要求你注意你的训练:“我现在在做什么,今天,比昨天更好?”你永远不想错过机会,即使哦,如此小,要做得更好。作为一个面向过程的运动员将不可避免地为您创造一个甚至更好的运动员。在许多方面,你现在表现得像精英运动员一样,比昨天更好......这往往是他们专注的一切。

比昨天更好,也达到了我们的好奇心(因此是动力)。我可以吗?我将如何比昨天更好?提前思考并为此改进做好准备。第二天重复......我可以更好吗?是的!只有一点点,但我更好。重复。

与您的日常剂量的改善创造性。吃得更好,升级,练习精神比赛为你的锻炼,也许比以往任何时候都更加努力,尝试加热。任何和所有这些都可以帮助回答简单的问题:我今天比昨天更好吗?