教练 Chris Hauth : Weekly Update 12/14

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谢谢你–谢谢你们为我的生日礼物善意的礼物–对此,我真的非常感激。我很幸运有乐彩彩票伟大的教练团体–你们所有人都非常支持我作为运动员的教练和彼此。这将我带到另乐彩彩票点:2012艾米普集团已满。我们有一群伟大的运动员,我期待着拥有所有人的旺季。这并不意味着不再送我运动员推荐。我总是有运动员在他们之后掉下来‘A’种族,其中一些种族在本赛季早期。然而,现在,名单已满。良好的时机也随着我的房价上涨1.每月为每月295美元的新宗旨,返回时间为275美元…那些仍然在该计划中不断持续250美元/月。

2012年将如何不同?我们将增加更多的质量和强度,为您的培训计划一直在练习一段时间。如果您一直在处理我过去一年的培训,那么您已准备好添加更多的负载,强度并采取更多风险。对于那些有更多伤害和一般疲劳的人来说,我们将进展速度较慢,但​​仍然进展!

因此不要’今年的一些培训感到惊讶:赛道,很多Z3&Z4间隔,爆炸性电力,山区重复等!我知道–危险但有趣!你怎么能为自己做好准备,更加强烈的负荷? 1000 Z2 HR循环里程和250 Z2运行HR Miles…!!它真的很简单。得到那些,我们有乐彩彩票健康的工作平台。还–从那里的那里英里,我们将获得乐彩彩票很好的测试洞察力,因为这些里程的数据帖子将非常准确,并且在优质锻炼中允许巨大的特异性。所以,它仍然非常重要&运行Easy Z2英里…b) test!

这一新的焦点在未来赛季的质量要求您代表您的重大承诺,并代表我的很多信任:我们必须善于ez–真正的EZ =在容易的日子里& in active recovery…因为在艰难的日子里,我真的需要你在身体和精神上挖掘。所以尝试做出新的一年铁人三项决议:我会在EZ天和艰难的日子里轻松。单独的是,从大多数铁人三项包装中将你分开:所有这些都在EZ天和唐才过分努力’T在艰难的日子里挑战自己:唐’是,你会看到很棒的结果。就像其他人一样,并陷入了灰色的区域,对结果的改进很少。

记住– we all don’想成为一月冠军…那些是疯狂的运动员在年初疯狂,认为他们会有乐彩彩票突破的赛季,只能在夏天的早期出现:太早了。太专注,太过于一年的错误时间。而且,经常在夏天不能训练的时间,因为他们太早烧毁了他们的支持网络!坚持您目前的计划,允许余额,我们将逐渐逐步排列,以便有乐彩彩票怪物12周推入你的比赛。避免初期疲劳!

有乐彩彩票愉快的一周,请告诉我任何问题。

克里斯