教练ing Philosophy

AIMP教练:先进,集成的心态和性能

长期以来需要出色的健身和卓越的活动日执行,结合健康的自我控制。在寻求创造最优培训计划时,培训计划中有关键因素和教练哲学的一部分。结合当前生理状态(测试)的准确快照,AIMP创建了适合您个人需求的个人,定制和经过验证的教练计划。

无论您是寻求达到最佳性能的精英运动员还是只想完成强烈的感觉,AIMP会与您开发该计划。以下是概述瞄准的教练哲学的关键成功因素:

优秀的健身

超耐力事件与任何其他运动不同:它们需要身体和精神力量。越来越错,很少是首先穿过终点线的最适合运动员。这是杰出的健身扮演的地方。一旦我们知道我们可以做距离,有健身才能完成活动;我们可以开始努力执行更好。对我们如何执行的信心允许运动员在精神上订婚。培训的目标是创造出事件日保持控制和心理意识的能力的突出性。出色的健身使得可以重新安装的错误。出色的健身创造了一个充满信心性和执行策略的平台来源。出色的健身意味着我们不必要地征税,我们是做好准备的。而且,由于运动员并不试图在训练中推动太辛苦,因此,出色的健身可以防止伤害,因此风险过于冒险。

卓越的活动日执行

来到活动日,什么都不应该是不熟悉的。你不仅知道你的努力&强度,但你对你的水合作机有完全信心&营养策略由于您反复练习,调整和修改。这加强了任何耐力事件的整体焦点 - 留在'您的日子内,并尝试控制您可以控制的东西。通过不断培训您的活动策略,您的一天更好地为您无法控制的东西做好准备,就像天气,课程变化,志愿者事故,其他运动员的表演等等。辅导应该帮助您创建,巩固和执行您的最佳事件日。

当我接近克里斯关于教练我时,我超过二十英镑(我的最大重量),一个沉重的吸烟者(我太惭愧甚至给他提起),我没有加上一双跑鞋维持后5年后的马拉松膝关节伤。 我知道我需要一个大规模的目标来让自己摆脱当前的懒惰状态,当我偶然发现就职EPIC5超奔 - 我知道我发现了正确的动机。现在我需要找一个教练!

我听说过克里斯通过富罗卷书'寻找超',如果有的话,他可以让我准备在五个夏威夷群岛上五天解决五天五天。我联系了克里斯,他相信它可以做到,因此我也很自信。这将是我生命中最艰难的挑战,我渴望开始!

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避免伤害

如果运动员在活动日内生病或受伤,世界的所有健身都是无用的。教练是关于为您准备您的最佳活动日。这包括在您的培训期间保持健康和伤害。适当的计划将在最终结果中建立您的赛季 - 在您的“A”比赛中脚趾强大,健康,充满信心地完成所有必要的培训和准备。与您的教练和准确的培训日志进行沟通有助于识别任何潜在的爆发,而准确执行锻炼可确保培训的应力可以吸收。

恢复& Rest

许多人认为超耐力训练计划需要持续的身体破坏,以便为当天的身心挑战做好准备。虽然需要必要的健身,但是身体恢复,适应和重新成向新培训阶段的能力至关重要。不断疲惫和感觉平坦不是训练,它过度训练,往往是慢性疲劳的第一个迹象。虽然它不一定是这一极端,但它绝对是一个清晰的指标,你没有变得更快。 AIMP教练认为,持续的培训周期,因素恢复,适应,然后将培训带到一个下一级。下一个级别可能意味着更快,更好,更强的几周或可能意味着更长,更坚定,并在较低的RPE下完成培训周。培训应在季节持续增长和进展,而不是停滞不前。