教练’S每周单词03.06.12

大家好–

下面是游泳插图的2x Youtube视频。我知道第一个是动画–但它突出了我在游泳中工作的10件事。我希望它在游泳池中描述我在泳池周日的内容是有帮助的。

第二是Ian Thorpe:它是向您展示这些东西在现实世界中应用–注意头位置(不是下降)–注意只有上下踢的脚–注意他行程前面的压力(为什么我们钻头钻)–注意水面下方的延伸(对于未触动,泡沫水)–注意半圈侧角度拉(尽管他较短)–注意他的臀部也很低(为什么三国人想一直举起臀部?)–注意他在臀部的中风(所有前象限!)完成–注意他的呼吸看起来有点未来–请注意他的手部调整当前帖子条目。

享受你的作业!

http://www.youtube.com/watch?v = 5ZJ2WR-SBT8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v = mv_sdyhyzfw.&feature=related

1)手进入(邮箱)–延伸到未触及的水–手腕锚杆拉动–并且通过了一个半圈,我经常谈论。 

2)提到的臀部旋转很棒–但注意到脚指向,整个踢动运动是基于抵消臀部旋转,同时推动前进。 

3)脚总是指向–但试图踢起来,从不到一边。 

4)通知头部位置:他看起来有点前进– 3-5 yards –胸部和下巴之间的垒球。水从来没有完全流过他的头

5)他在臀部的末端拉动–然后他只是拔出了。和锚点的手–拉出就是推回水。  

6)注意拉动的半圈–从进入下来,它一直到下半圈到拉动。–没有像你们那么多的直线正在努力。

7)手进入远离头部–不直接在12 o’clock above it.

8)拉过来,从未在身体下穿过(太多….) –脚总是踢下来!

9)11和1 o’时钟对齐进入:肩宽!

10)他通过调整拇指或粉红色的铅来平衡他的拉动!

让我知道问题!