骑自行车场测试

  • 长版本:2 x 10分钟最好的努力,介于4-5分钟
  • 短版:4分钟最佳努力

这两个测试都需要最大的努力,全力以赴,但精神上,出于明显的原因,2 x 10测试是很难的。我通常会欣赏到运动员的起搏能力,对疼痛门槛的认识以及更长的考验中的精神洞察力。

较短的测试确实允许许多运动员的积极体验,并无所畏惧地推动最好的瓦特。可以对两个数据应用和解释数据。在2之间休息×10是约。 4-5分钟。较长的测试使我们是一个百分比的概念作为数据的百分比;执行间隔2x验证数据并抛出太硬或太容易。

随后随意发送数据,我很乐意为您提供我将心率区域放在哪里的解释。