第12天:驾驶弯曲

虽然这一天几乎没有训练–只是一个早上的课程–虽然我感到非常好–人们可以非常好地推动90分钟的间隔。但–驾驶北8小时。弯曲,或–我在思考培训是多么好,为什么我通过这个大块感到如此美好。有些事情变得非常清楚我:

  1. 我一直睡着了–总是每晚8小时。有些晚上有点超过7岁,但睡眠仍然好。
  2. 我一直在喝很多水–每天看3-4 32oz Nalgene–什么时候不训练。一加仑的水有助于。
  3. 我一直在吃一个吨。我总是吃很多–但我一直在提醒自己继续进食......永远不要停止吃......永远在吃饭......和正确的食物。它变得非常习惯,形成了粮食权利。它的培训,大训练,而不是减肥计划。如果我从这三个星期中出来,称重–完美的。我不希望成为Kona的更轻,我想更健康,更强壮。
  4. 锻炼之间的恢复已经集中。在工作时,我不断喝水–吃得好,让我的腿或休息。

看起来很基本–但睡眠通常不保持这种态度......剩下的液体往往被忽视......食物不如加油......将它们混合在一起,它似乎为我工作。