第19天– Rest/Recovery Day

在连续堆积3天后,3天内总共15小时,是时候拍摄了更容易的一天。因为我星期四早上错过了我的游泳,我今天早上举办了一点时间。与大多数阵营一样,随着工作的堆积,除了游泳之外,每个人都会吸收训练,还有选择下午。这意味着如果你如此愿望,我们在一个理想的环境中以及一个美丽的环境,一个下午的旋转或容易跑步。

早上5300米游泳我让我的孩子在滑板上方摆脱滑板,骑行课程,我在弹力CORDZ(600)和一些一般核心和身体稳定上班的每周实力工作。牢固的日子可能没有多少小时,但质量好。游泳是稳定的,晚套仍然像早期的套装一样快/连接。拉伸CORDZ是纯技术与强度相结合。当然我们所有人都在举行 10桶酿造公司 下午和本周到目前为止敬酒我们的辛勤工作......

明天:2.5小时路径运行,这是弯曲的包裹!