第21天:这一切都意味着什么

正如我今天写的运动员一样–任何大型培训周,或多个星期,就像你回家的能力一样好,进入你的结构化培训,并且能够比以前更好地执行或更好。一次家–在您熟悉的路线上,您的运行,您的课程,池,爬升,TT部分或最喜欢的循环–而且你可以更好地做到更好,更快,更快......这是成功的大训练。能够吸收一块大训练块,然后回家或进入你的“可衡量的环境”并回归执行就像从未有过大的一周?这是健身......那是越来越强大......这让你对你的进步,焦点和执行感到愉快。培训只是你吸收和进步的能力......一天到下一个......吸收需要仔细注意恢复,睡眠,饮食,加油和补液。进度需要智能准备,勤奋执行,以便公平,准确地比较周周内的培训周......月份。随着我们所有的工具训练这些日子......电力计,人力资源,人力资源显示器,GPS的步伐和速度

…”您有效培训足以刺激适当的适应的能力“......

我今天早些时候醒来–尽管昨天从驱动器迟到了。有一些组织的东西,然后去游泳我去了。游泳池4500码感到惊人。不一定超快–但是稳定,长,连通,很高兴在同一天冲洗8小时的车程,我醒来了,跑了20英里的跑步......现在已经3天越短,星期五/亚和太阳。明天第4周开始了。但到目前为止,这一切都是非常可管理的,我已经能够有效地训练以刺激适当的适应。更多关于如何......在明天的条目中看到了什么。

弯曲完成了– Park City is done –脱开浩瀚完成了。还有一个旅游停​​下来。博尔德本周晚些时候。让一周再投掷一周以获得好的措施。我仍然感觉良好/连接/健康/恢复/吸收:

八月是23天。到目前为止,它是1053英里的骑自行车,149英里的跑步,41,380 yrds游泳:78:57小时的训练......很多天的训练!