每周单词播客第101集101

每周单词播客
每周单词播客第101集101
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本周:许多电子邮件问题,游泳节奏,50K培训计划第3周11-16

时间戳:

0:00– Intro
8:30– Swim Avg. Pace
12:33–力量训练问题
26:13– Where/When to test
29:05– Family Knee issues
35:20–教学骑自行车课程
43:24–教练登山
51:33–再次休息和恢复
1:12:36.–50K培训计划周11-16
1:37:56-结束

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