快速字:营养耐力运动

在阅读本出版物时,我再次提醒我们必须保持简单,并且您都需要拥有这种个人营养和水合计划的工作–与我或没有–但知道你在做什么。它强调了一些关键的概念和你们之前听到的东西:

1)你的健身&比赛战略可以通过比赛来携带你的水合&营养是您在比赛日的最大限制器,以实现目标。

2)没有理由还有更多–这在20世纪90年代结束了

在这里主要是:

3)GI问题来自太热/碳水饮料(Carbo Pro !!或超级瓶子!!),不需要蛋白质!保持简单,我可以和你讨论很多…

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PUBMED / 21916794