海岸骑

Coach Chris Hauth:每周单词5/22

骑在海岸几天,一个有很多时间的思考&计划。但更重要的是作为教练,你有时间观察– many hours –少数运动员。这让我思考了我最近读过的文章。它谈到了什么激励不同商业环境中的人们。观察海岸上的不同运动员,与他们进行了一些更长的讨论,结合了解他们的比赛,让我留下以下内容:

你比赛获胜吗?还是不输? 

这似乎是一个加载的问题(它是)–许多人可能认为一种方法比另一个更好。而是认为这是一个围绕动机的问题,并了解如何有两种类型的动机。

动机 在许多圈子中定义为接近乐趣并避免疼痛。如果你看起来像这样的动机,那么什么类型的动机适合你?

第一种类型是我们最熟悉的:充电机会。有了这个,它是关于取得进步的乐趣,推进,取得了重大收益。疼痛在于未能做这些事物:未能提前– remain stagnant – no progress.

第二种类型的动机(以及我们经常忽略的)是保持令人满意的状态,一个我们还可以&欣喜于。这里的乐趣围绕着安心&安全这一创造了,满意。痛苦仍未留在这里–或者犯错误,失去这种满足感的状态/安心,正在和平。

所以–回到问题:你是否比赛赢得(收取机会,推送信封)或者你比赛不丢失吗?…放置你持有,你的收益’培训和过去的赛车。

您的运动动机类型可能与您的工作截然不同,或您的家庭/个人生活…你知道在赛车中你觉得最受伤心吗?了解此动机允许您为更好的结果做好准备。我们如何共同接近赛车的乐趣,避免赛车的痛苦…?知道这有助于我们更有效地管理您的比赛。

我可以用自己作为一个很好的例子。作为大多数种族的前面的游泳运动员,专门从事长距离的事件,它都是为了防止我的一天,我的结果是我已经想到并在我的脑海中准备,从滑倒下来。所以我比赛不丢失,因为我离开了前面。为了维持我所处的地方,与坚实的努力保持和平,但没有风险过多,维护我的一天,并允许健身和经验发挥出来。当我得到钳工时,这个结束时的时间‘maintaining day’也变得更快。我阻止了出错的东西。或者,你们中的许多人听到了我写信和说:我没有’t slow down.

我教授不喜欢这个的运动员。他们喜欢向风呕吐有点,以对抗对手,就像他们要爆炸的风险,因为它可能足以让他们一个未知的新结果,收益,进步&成就。他们愿意冒很多冒险冒险。

你在避免损失吗?或者希望赚取收益? 

两者都有相同的个人结果。在定义它时,比赛是成功的。跑得很好,没有犯错误,往往是你需要一个惊人的公关。你们中的许多人听到了我说你有一段时间‘in you’只是赛车稳定,这个时间往往比你在赛车的速度快得多…。其他人听过我说它关于突破另一方面,遭受和推动,找出你的能力。公关也在等你,因为你去了它,在呼唤它时收取课程,冒着很多冒险并突破了新的公关…

这两个结果都觉得相同:通过避免错误,或通过前方充电来实现您的目标。既感觉良好,因为成功是通过达到目标来定义的。

我们都有更占主导地位的动机。因此,教练问题变得不够冒险或风险太多?过于预防(不输)可能不会足够快。过于促进(充电机会)可能会导致不必要的风险。根据您的需求平衡这两个动机是这个思想过程的一部分。

你比赛获胜吗?还是不输?

限定者: 我们都知道教练大师运动员(大多数人)都与教练年级学校,高中或大学运动员(他们都必须参加或被告知训练)不同。它肯定不同于教练专业人士!因此,在谈论动机(以及我的大部分教练方法)时,我试图将我观察到大师运动员的一切:竞争的运动员&通过选择参与这项运动,以实现生活方式和健康目的。大师运动员,虽然仍然非常严重(有时太严重了!)和动机,仍然有另一个职业生涯,家庭或生活责任,以应对运动。硕士运动员在生活中往往没有戏剧性的运动成功。因此,我的方法和讨论来自不同的角度,而不是那些这样做的生活,或者需要参加的方法。

教练 Chris Hauth : Weekly Word 5/22

电子邮件#3:愿海岸乘坐2013年

大家好 –

这是 最后 集团电子邮件。你们大多数人说你对加入有兴趣已经签约了–所以我们几乎在那里。只是想让你们都知道,除了参与者之外,没有更大的电子邮件。
到目前为止,我们是围栏上约8的13名车手。我们有各个层面,所以不要担心被吓倒。我们还有一些骑手,它将利用凹陷,因为他们从受伤或需要观看他们的里程。
骑马到洛杉矶/圣莫尼卡有一些询问–我们可以根据您的需求/需求来完成此操作。我可以帮助你这个最后一天的路线,并可能加入你。这不会改变主要的SAG猴子巴士在周日下午开车回家,让大多数人回家。
所以,如果您打算加入(如果您没有),请发送电子邮件’T已经)。我们想开始为您组织酒店,用餐和一些有趣的装备…
谢谢!

电子邮件#3:愿海岸乘坐2013年

电子邮件#2:愿海岸乘坐2013年

大家好 –

我们在5月18日,19日,我们有一个坚实的小组前往海岸3天。这里是另一个电子邮件提醒/入住,如果您愿意,加入我们。所有详细信息都在此电子邮件或以前发布的电子邮件中。
离开:5月17日星期五早上来自SF / Southern Marin。在蒙特利以外的CA Marina,Ca.130英里。
第2天:Marina到Morro Bay…沿着大海岸海岸的.125英里的美丽。
第3天:Morro Bay到圣巴巴拉…120英里的清洁,靠近漂亮的海岸。
下午3天–我们首页:5月19日星期日,我们回到了海湾地区。为您的规划:我们通常在第三天3:30左右完成。
晚餐1和2(自然咖啡馆在回家的夜晚3)。 SAG MONKEY将在乘坐和寒冷恢复时间内提供支持。
自行车可以向您运送。我们还在为猴子2的房间提供定价的回程之旅。
定价约为每天175美元,其中包括SAG支持,食品和旅行家。因为你们很多人都知道,如果您不需要旅行回家或加入部分日等,我会爆炸成本。
我们在14名车手上覆盖这次骑行。对于那些感兴趣的人来说,会有一些过渡运行。最后–对于那些进入城镇的人:我可以在星期五早上和下午周四组织游泳。
如果你进来,请告诉我。
谢谢!

电子邮件#2:愿海岸乘坐2013年

May Coast Ride!

大家好 –

只是一个有关的人–SAG猴子和我计划另一个海岸骑–今年5月17日至19日至19日至19日至圣巴巴拉。持当日?
日期 :5月17日星期五直到5月19日星期日。
:星期五早上从米尔谷/ SF离开–星期天下午到达圣塔巴巴拉。周日晚上回家。
距离 :AVG每天125英里。
技能等级 : 全部
:任何人,请随时与其他运动员或教练或三册分享
如何 :SAG MONKEY和AIMP将托管,烹饪和组织所有细节。
为什么?   非常适合Im Lake Placid,Im Mt Treblanc,Im Whistler,IM Lou…中暑Im?这是理想的时间。
问题?电子邮件给我:chris@aimpcoaching.com
如果你知道你在,请给我发电子邮件。否则还没有匆忙。
谢谢你。

愿海岸骑!

2013海岸骑行更新!

大家好 –

我们收到最终电子邮件!照常–我到目前为止发送的所有电子邮件都在下面附上–这样,所有信息都仍然存在此电子邮件。
在5周内,我们将离开海岸。我从大多数人都听到的是确认以及退货计划等。还有很多我没有听到的。
到目前为止,我们是65人,已表示他们想加入。我们38岁就确认了他们的回报计划。
1)我需要知道您是否乘坐圣巴巴拉或圣莫尼卡。那些没有确认或没有告诉我他们骑行的人在下面列出:你的名字意味着我不’知道你是否要来。
2)存款将于1月4日到期。每头100美元。简单的。  PayPal me (chrishauth@mac.com.)但肯定会私营交易,否则我将收取他们收取的费用。查看邮件(250 Camoni Alto– Suite 140 –Mill Valley CA 949410–当你看到我时给我$$…存款没有信用卡…您可以肯定地支付CC的余额,但肯定地携带CC,但不是存款(过多的费用)..

没有存款=没有食物– NO SAG – NO RIDE
3)许多人在飞行中:我们正在协调一些机场运行。尝试是午间或正常到达时间。否则有一个简单的SFO机场到Mill Valley(20美元)–您可以将自行车运送到我们当地的自行车商店或我们的办公室–地址列在上面的校验地址。
4)我将于周五PM,下午6点,米尔谷为全体组织一群晚宴。通过向我发送电子邮件加入。

确认的?你在哪里骑?
哑光薄荷顿
克里斯布里尔
PIA Scaroni.– Eric?
南希乐器
加里威利
尼克约翰逊
Falk Gottlob.
史蒂夫黑暗
达伦沃尔德
雷切尔主要
Laura Vartain.
Phil Maskiewicz.
将是arnot.
埃里克·康涅狄格州
肯尼国王
梅根新手
泰勒·达德利
马特坎贝尔
乔治马特尔
罗杰弗里德曼
Dora Jih.
泰德艺术
谢谢!
克里斯哈斯
AIMP教练Services

2013海岸骑行更新!

Coast Ride 2013 – Hold the date!

大家好 –

只是一个简单的抬头和登记入住:海岸骑行2013即将推出。大多数人都非常熟悉我们全年我们完成的最美丽,令人兴奋和挑战的事件之一。但回忆持续到下一个海岸骑行。
日期:  January 19-22.
:1月19日星期六左右举行,返回周一晚上,1月21日(MLK假期)来自圣巴巴拉–或者1月22日圣莫尼卡。
距离 :avg。每天125英里。最后一天是一个短暂的较短。
技能等级 : 全部
:如果你认为他们可能享受,请和任何人一起传递给朋友等。
如何 :SAG MONKEY和MOI。说够了。
如何 :迎合,支持和简单:你骑,我们照顾你。
更多措施–但是,这只是我们通过电子邮件疑惑的许多人…when we ride again.
如果你知道你在,请继续发电子邮件。
否则不匆忙…yet.

海岸骑2013年– Hold the date!

四月海岸骑行更新

大家好 –

我们距离4月的海岸6周。我想开始完成小组的大小,而不是一个数字或两个,但如果我们将是15或30!
请记住,您的酒店预订:
酒店:晚上1在码头–在Morro Bay的Holiday Inn Express // Night 2–Ascott Suites // Night 3在Goleta / Santa Barbara– Pacific Suites 
我们在路上第四天进入圣莫尼卡,所以请知道你晚上需要预订3。
日期 :推出4月26日的早晨,在4月29日星期天晚上回到湾区。
我们将再次租用MINIVANS从SM乘坐回家–自那第4天较短,我们将在周日晚上初。自行车进入SAG猴子拖车。
再次:SAG MONKEY将支持我们,因此食物覆盖在路上的3个下午/晚上。他们还将拥有机械和供应。我们所做的一切都是通过骑手的数量划分休假和小组费用的费用– and done!
如果你好奇,我肯定会骑自行车。
此电子邮件中的所有您均熟悉海岸骑行,因此该组织不需要细节。如有任何问题请发邮件给我。
目前:  如果您仍然锁定出席,请告诉我。
谢谢!

四月海岸骑行更新

2010年9月海岸骑行更新

这里有一些更新的信息:

海岸骑行是 9月9日星期四至9月11日星期六 。 为了 10月份赛车赛马: 我能’T强调在3天内进入这365英里的重要性,每天40分钟跑掉自行车!

没有 成本 :只是您想要的酒店客房(或分裂)–和乘车家的面包费用–以及对Sag Van Driver(s)的贡献

酒店是 : CA Marina的Holiday Inn Express–莫罗湾的Ascott Inn–我将在圣巴巴拉的太平洋套房安排几间客房,以便我们淋浴并回家。   现在进行预订–我不会为你做。

我有几个小型人租了回程。这笔费用我们的驾驶在车厢里的人们当然也是如此。

按摩 : 如果你能说服保罗给你按摩– more power to you!

SAG: 我们将根据需要设有2辆汽车前往酒店。预期应该清楚,我们在酒店的早晨将袋子放在酒店,并在酒店晚上再次看到袋子。没有计划衣服或饮料或巧克力饼干在英里牛奶的巧克力饼干的计划….

我们见面和 9月9日星期四上午8点从轧机山谷推. 滚动到 GGB在上午8:45 ….and into Pacifica冲浪点在上午9:45

周三,我们的办公室需要在磨坊办公室下车。下午 或者如果您在飞行中,请让我知道,所以我可以在Mill Valley的酒店预订酒店。

让我知道问题!

克里斯哈斯
AIMP教练Services
415.465.0443
www.aimpcoaching.com.
Skype:Aimpcoach.
Twitter:Aimpcoach.

2010年9月海岸骑行更新

9月海岸乘坐2010年

大家好 –

谣言是真的–将有9月的海岸骑。我们 9月9日星期四早上离开SF 回到11日。我们骑 圣巴巴拉3天。我们星期六晚上驾驶。

这是一个不受支持的骑行沿着海岸骑行,有点 三项全能集中在一起 我们添加了一层‘fun’ to it.

是的,我们会 每天跑一次 离自行车, 30-40分钟 ,除了在圣巴巴拉–得走在路上。

是的,这主要是我的im kona,im az和秋季中的任何其他信息的准备和培训周。但是,不仅仅适用于IM。

是的,谣言确实如此,我们中的一些人将在9月12日星期日在家和比赛大卡努瓦的路上留在圣克鲁兹…

是的 骑手的水平会有所不同,但任何人都可以这样做:  让你右边的海洋。这么多海岸游乐设施,这条路上的箭头真正带你到圣巴巴拉…甚至是圣地亚哥,如果你选择。

是的,你会知道在哪里去,不觉得不堪重负。

是的,这是一个 135天1,115天2,120英里3…但你没有别的做,所以它’不像你在那么匆忙中。

是的,这是挑战,但并不难。

是的,这是一个 吨的乐趣 。伟大的回忆,美好的时光,多久有能力做到这一点?

是的,如果我们有足够的人,我们可以让别人为我们和我们一起假装‘tip’他们公平地。 5月份工作得很好…

不,它没有成本钱:只需在预订的酒店房间(我会发送细节),我们想要我们的包凹陷多么糟糕’为我们而言,每天想吃多少…:-)

不,你不会孤单,失去某个地方 太平洋沿岸 – ask Nicky –她放弃了我们所有人…

不,这不是在摩托车上。这是自行车。

不,我不’需要知道你是否不去。我要去,其他5人也是,只需送我一个抬头,你也在加入。

如果您有兴趣,请给我发电子邮件: chrishauth@gmail.com.

更详细信息......他们调整..

9月海岸乘坐2010年