淡季

Coach’第11.30.11的每周更新

大家早上好–我在从科纳的航班中写这件事。在最后几天,骑行课程&在课程上运行,它让我有机会在没有IM世界锦标赛的压力和疯狂的情况下享受周围环境。它还允许我看看未来的一年,如何构建未来的季节。知道这是我最后一次在这些道路上骑行我的自行车,我有一个很棒的我,在我停止或觉得可怕的课程上跑过斑点,让我想起了这只是一天–我能够对通过那些景点感到愉快,我在那里留下了什么,我也会疑问。虽然那一天对我们所有人来说意义重大,但它是关于我们如何到达那里,我们制作的牺牲,以及我们如何诚实&忠于自己,我们在比赛课程中毫无留下。你今天在做什么感觉更好‘that’ day –无论是在科纳还是你拥有的任何三项球目标?

你们中的许多人目前处于赛季前阶段,似乎从您通常的三项全能惯例中脱颖而出。我希望大家能够理解,这些是您在2012年成功的2012年三项项季节之旅中的重要步骤。你的重点是希望力量&一周内的核心会议与游泳,骑自行车和跑步。我们想使用这次越来越强,设立身体以防止伤害,提高骑自行车,跑步和游泳的肌肉动力。我们都知道一些严重的训练量有充足的时间,但目前,享受不同的日常生活,结构,周围(健身房!)和压力水平。你现在所在的耐力时间不会转化为未来的季节,它只限制了力量的潜在改善–目标是尽可能地完成当前的日常生活,而不是部分耐力和部分力量。这就是我们今天正在做的事情,以达到2012年的三项全球目标。一旦我们通过这一阶段,你不仅更强大&更好地为铁人三项赛季的严谨做好了准备,你也将在精神上和身体上变质。有限的小时现在让你渴望难过的艰难的星期。

在过去一周的情况下,我还有机会通过很多IM AZ比赛报告。有一件事会给我出来:那些挑战他们熟悉的运动员,遇到了不确定性的那些运动员,那些专注于避免在课程中留下任何潜力的人来说,他们有美好的日子。我不再是一个计算的训练日–这是一场比赛。这是关于为您想要的结果努力而战,没有人可以妨碍这种方式。天的日子“it’只是一个长长的训练日”结束了,因为你们没有一个结果都不会对这个结果感到高兴。这只是有一天,但那会让它算作–对此感觉良好,留在课程上。你的一天在那里–你想要多少糟糕?

教练’第11.30.11的每周更新