AIMP CAMPS更新

大家好–

我努力在本赛季举办2个剩余的营地衡量兴趣。正如您可以想象的那样,这允许更好的规划&聪明的物流。如果您打算参加,请发送电子邮件!还可以随意与您所知的任何人分享,这些人可能会受益于这些营地的比赛季节。

塔霍阵营: August 18-25

我们通常的一周营地(12年级!)搭配大量游泳,小径运行和许多骑自行车,而不是在IM湖Tahoe课程上。该阵营再次免费,只有可能需要的任何SAG猴子服务的提示。这是典型的细分,您可能需要一些调整:

太阳:抵达日。轻松3小时自行车,短跑自行车。
周一:在金湖周围游泳+更大的自行车&Sierraville +短跑车自行车
TUES:游泳+更长的小径运行
结婚:泰浩湖周围的长自行车
周四:游泳+小径运行
Fri:中等自行车+ EZ在唐纳湖周围奔跑
星期六:游泳
太阳:太浩湖半竞赛

棕榈泉秋季营地:10月17日至20日

这是IM FL,IM AZ,IM Cozumel,IM West的新营。澳大利亚人,以及命中系列。天气,巨大的游泳池,轨道,骑自行车的路线和我们’LL包括一些有趣的餐饮场所等。这个营地周四至周日早些营,允许周日回家。由于位置的物流,这个营地将花费一些$$,取决于数字:房屋出租或酒店。该计划是租用更大的房子,以便拥有所有膳食&恢复时间在一个位置。如果需要,可以覆盖房屋,膳食,下垂和可能的自行车运输。抵达将是星期三晚上。

Thurs:更大的自行车+短暂的Trun
Fri:游泳+跑
周六:长自行车+下午伸展游泳
太阳:短暂的游泳+更长的跑步

谢谢!

Tahoe Camp 2012更新

大家好–

Aimp Coaching和SAG Monkey很高兴提醒您所有Aimp Coaching’第12届年度太浩夏季乐彩彩票营!我能’相信它已经12年了。
Tahoe乐彩彩票营一直旨在为您的赛季下半年做好准备。无论是IM还是半,它都是更大的培训和美好培训机会的一周。
如何 今年会工作吗?你们中的大多数人都有自己的房地产机会在塔希耶。因此,尼克(SAG MONKEY),我只会租一个将成为本周总部的一个更大的房子。烧烤’S,赛后放松时间,自行车机械工作,晚餐,在房子里组织等。我们还将在那里举行,并协调乐彩彩票骑行,跑步,只是把它作为一般露营所。我正在寻找唐纳湖上的房子。
少数人可以在那个房子里和我们在一起–但主要是我依靠你们找到自己的住房–或者有自己的住房组织。
饭菜:将组织一些膳食。这取决于所有的营地与会者想要什么。尼克可以准备一些伟大的饭菜和烧烤’s.
乐彩彩票:培训将会大。主要是有氧运动– big miles –我可以更详细地阅读这意味着什么,有氧可能在做大乐彩彩票周期时如何,但这是培训的一周。我们每天早上都会游泳,我们将乘坐很大的数英里,大量的过渡运行和更长的路径运行。
按摩 can be organized –取决于您和您的需求。如果我们有足够的需求–可能值得带来一个人。
谁:  任何人都可以加入。朋友,其他运动员。它是开放的。请随时与您的培训合作伙伴分享这一点。它’应该是一个有趣,独特而坚实的乐彩彩票周。还–如果您或任何人都在明年计划我太浩–找出你自己的东西可能不是一个坏主意。
s:特别是今年是SAG猴子。我们的所有游乐设施和几次运行都会被追逐。拥有猴子手机的支持以及他的帮助手将允许更好,独特的营地体验。
什么时候:营地从7月29日起–8月5日。加入本周或只是几天,或者只是一个周末。
成本:  我们将把所有人的成本划分为日常参与者。因此,例如:如果我们有12人在营地早期参加,那些日子的成本将决定为12.如果只有6名参与者,则为6 。尽管过去的参与者记得,这是一个简单的非营利营。
日程:  当我们更接近活动时,我将发出一周的时间表。正如您所知,计划是灵活的,因为它取决于培训负载,天气和整体组动态等,但它会给您有机会查看您想要参加哪些日子(或全部)。
如果您打算参加,请告诉我。更多细节来–但是,目前只是想了解谁将加入并准备住房/营地物流。
谢谢!

图森春季乐彩彩票营 - 更新#2

我想在Tucson的瞄准春季培训营的新一年内随访。 18人已经回复了你想参加。我需要在1月16日最终确定房间和套房,所以事情正在快速移动。
我将在接下来的几天中向非目标人员开放,但希望首先完成我们的执教团队。我想打25人,因为我们有2-3个教练,还有一些更多帮助(很多人都会在海岸和大多数人见面的小腿,大多数人都知道Ben,如果他愿意再次帮忙….:-)
更多详情,可在客房和单打和套房等。但是现在–只要你打算参加这个长周末的伟大的乐彩彩票,佳肴,伟大的食物和乐趣。
跑步者:是的–只有一个跑步的选项(谢谢卡拉)所以跑步者将拥有自己的面包车,史诗般的小道运行和一些积极的恢复游泳& water running.
谢谢,一如既往–问题可以发送我的方式!

我路易斯维尔迷你营

对于那些在7月份的培训期间做的人,我将在7月7日至10日举行迷你营地的路易斯维尔。这是我们第二届我的第二届IM路易斯维尔迷你营,去年是一大堆成功。 Matt Rose,Dynamo Multisport的教练也将是在教练的。马特去年在娄升起了他的科纳插槽,这么大量的楼梯课程在两位教练之间的经验。到目前为止,我们遍布南部的10名运动员。很多骑自行车,跑步和游泳&有趣的环境。有关更多信息,以及定价&行程,请发送电子邮件 chris@aimpcoaching.com. 或者 matthew@dynamomulisport.com.

太极拳2010年夏季乐彩彩票营日程表

8月1日星期日1:4小时骑行1小时过渡运行–所有预居入住。

星期一,8月2日:早上全湖3英里游泳+轻松但节奏湖泊+下午旋转。

星期二,8月3日:45分钟湖游泳+ 4小时自行车+ 1.5小时逃离自行车。

星期三,8月4日:6个小时骑自行车湖湖,和50辆分钟过渡运行

星期四,8月5日:休息日:只有早上1小时游泳

星期五,8月6日:4.5小时骑行+ 1:20跑了自行车

8月7日星期六:早上45分钟的游泳+ 1:45-2HR Trail

星期天,8月8日:1小时游泳:在12日签出。

我路易斯维尔迷你营

大家好–

如果您在7月21日至24日的路易斯维尔地区,请随时加入我们的路易斯维尔迷你营。我们将乘坐课程,游泳河流并在准备中驾驶丘吉尔 我娄 几周后。这是我赢了的稀有种族准备周末之一’t be able to attend 我娄 –我们将越过课程策略,营养,比赛日管理,当然:适当的水合。

我写这个知道你们少数人来了,但如果你们中的任何人都在那里或想加入,不仅仅是欢迎加入庆祝活动和你可能建议的任何朋友或人们想要停下来?

谢谢!

太浩2010年就在这里!

大家好–

Tahoe 2010几乎在这里。我们有两所房子于8月1日至8日保留,总共有10张以上卧室。这意味着我们在下午中午的星期天检查,并在周日中午举行。

这是怎么回事?这不是图森这样的正式乐彩彩票营,而是对于你们中的一些人来说,这可能意味着一些额外的乐彩彩票,这将在乐彩彩票营地里滚动,但总体上的成本很低。任何人都可以加入–这不仅仅是瞄准运动员–但我将首先保留2个房屋中的初始空间…

住房:你们大多数人拥有自己,我们在早上从游泳游行协调和每天跑。除了周三,8月4日和8月7日星期三,我们将在Donner Lake游泳。为您入住其中一个旨在租用的家园,我们所做的一切都被占用者的数量划分了家庭的夜间费用…有你的夜间成本。请告诉我您打算参加的夜晚,我将为您协调房屋和房间。是的,你有自己的床,那些只想保持它的夜晚,你只想保持它的夜晚,我们当然要更便宜的住房。但是,整个星期的人有住房优先权。

食物:因为洛杉矶男孩会告诉你–你只能靠自己。与图森不同,没有饭菜,您有厨房等。我们将像往常一样出去作为一个团体的晚餐,因为通常在一周的后半部分,但我们在下一天的重要培训和每天锻炼的重要乐彩彩票中保持简单。我们在我租来的房子里一起做饭,他们彼此相邻,所以我们经常在一个房子里做饭。

培训:大多数人都在类似的计划。这是为了安全和团体培训目的。今年的不同之处在于,我不会为所有锻炼而行。我将协助一些培训,因为我可以帮助您乘坐一些凹陷和其他支持– but as I have 领导人 几周后,我在一个不同的乐彩彩票空间。但我们每天都在游泳–我们骑4-6小时4天,几乎每天运行,最终在8天内结束了大约32小时的乐彩彩票 …对于那些证实的人来说–我开始将计划进入您的工作源。

剩下的时间:平均我们每天乐彩彩票大约4-5小时,但其中一些日子只有1-2。剩下的时间是花费放松和恢复等–它的太浩和也有很多乐趣。

按摩:它会’没有按摩的瞄准营地。这也不包括像图森,一旦我确认了,我将与保罗Whiting为您的日程安排协调–意思是保罗会伸向你。正如你可以想象的那样–将有足够的需求,但也有足够的停机时间来赶上保罗以获得一些身体工作。

额外:我将是录像带(游泳– bike & run) –越过一些经营形式–研究你的骑自行车运动–在本周。我们将在那里协调那些时间以及我们想如何与我的培训协调。但是你想要这个的人– let me know!

Donner Tahoe游泳:在过去,我们已经搞砸了这一点–但为了使该星期六成为一个体面和安全的培训日–那天我宁愿让你在路上。我们将在那时脱哈索的长度已经2次,并等待直到上午8:30,这游泳开始并支付50美元是不值得的。许多年我们已经开始于7岁,并在比赛甚至开始时完成了–还是免费进行同样的游泳!

确认:请给我发电子邮件,您正在参加(日期!)除非您是

blancos.

ariane.

莫妮卡

斯蒂芬

LU.

Leishia.

liz

请告诉我任何问题和物流…我期待着在那里见到你,这应该是另一个伟大的一周,我们的第10岁!

太极拳乐彩彩票营2010

大家好–

它还没有在网站上,所以我想为您提供所有抬头进行日期和格式:

为我们的第10年!!…….:

艾普2010年夏季培训周– Donner Lake & Lake Tahoe
2010年8月1日至8日

供参考–明年没有太浩:艾灸将在德国赛车 IM Regensburg. 作为2011年的团队/团队。

如何:我为那些需要住宿地点的人租两个房屋。许多人在一起和朋友或家庭住宅住宿或租自己的房子。

是什么:我们每天都骑,奔跑和游泳。美丽的骑行,伟大的奔跑和最好的(在我看来)游泳。

谁:任何人都可以加入。只是一个乐彩彩票周,所以无论你需要什么或不需要–我们可以在那里做一切。

谁:伟大的季节我的乐彩彩票,半我的乐彩彩票和一般踢屁股乐趣乐彩彩票。 imc和我当然是一个伟大的推动。

成本:无–如果您住在房屋中,我租房,那么我们将在那里公平地分开,家庭等人的人。您支付自己的食物,运输等。

我会尽快达到一个头部,但现在,保存日期。如果你已经知道你来了,那就让我知道。

谢谢!

去露营–培训营的价值以及寻找什么

去露营–培训营的价值以及寻找什么
通过克里斯哈斯
3/11/2008

这是我们许多人的时间考虑培训营地分手培训单调。在培训师因天气或工作而在培训师上出汗的冬季时间后,在大型地点骑在户外乘坐户外的时间声音吸引。但培训营不仅限于冬季或春季更温暖,更可取的气候乐彩彩票 - 全年都有良好的培训营地。一些伟大的地点包括博尔德,圣地亚哥,图森,太浩湖,北卡罗来纳等:唯一需要的是一些美丽的骑自行车地形,有很好的道路,一些跑道和湖泊或游泳池。但是,除了风景或温暖的气候变化之外,培训营地使乐彩彩票营进行了如此有利吗?选择乐彩彩票营时,我们应该寻找什么?

为什么要去露营?

(我不会在本次讨论中包括骑自行车旅行和运动旅行。在我看来,这些是假期,而他们可以帮助保持健身,在这些旅行中,您希望在这些旅行中冒险超越我们的三项零痴迷的灵活性和自由。

我的一位运动员询问了我,为什么她不能只是在家里复制乐彩彩票营地和迈尔斯队与一些异国情调的位置。它促使我澄清一些成分,使乐彩彩票营成功,对您的培训非常有利。这些包括鉴于一年中的适当乐彩彩票负荷,休息的能力&睡觉,按摩的价值&拉伸,良好的营养和有限的分心。

培训营应该不会“贝壳”。它应该是一个小型,可管理的峰值,你可以吸收自由伤害并保持健康。特别是在一年中的这个时候突然跳到夏季健身水平可能会拼出麻烦:伤害可能会引起(腿筋,犊牛,髋部屈肌)或疾病由于免疫系统的税收增加了乐彩彩票负荷 - 只是考虑一下从温暖的温暖的气候回到寒冷的气候!如果您在几天后生病,营地的所有音量都被抛出了窗外。一位教练良好的营地将询问您当前的培训负载,并为您提供修改/应用培训。此外,体积略微增加可以是一个新的健身水平的弹弓,或者是您开始下一阶段的新的培训的新高原。我在本赛季,我寻找乐彩彩票营大约是迄今为止的运动员最大的一周的15-20%:这也需要平衡的游泳,自行车和运行方法。

考虑到这种健康的卷,每天按摩,休息以获得最佳恢复,将其与良好的营养相结合&培训后,您正在为下一个培训日和下一个培训日设置自己的最高准备,以获得最高准备。一个好营地的关键是能够有效地吸收日常培训负荷,并在第二天感觉良好。在营地期间没有有效地乐彩彩票,这不是你应该感受到的。当然,在开始一天开始的情况下会有一些疲劳,但总的来说,你应该“热身”进入另一个练习的乐彩彩票日。

最后,减去了工作和其他分心的日常压力补充说,在一些下降时间,专注于乐彩彩票,赛车和其他三项改进(研讨会或谈判?),我们现在开始注意到我们承受培训营的负荷更好的能力。请记住,这个培训营的数量只能增加15%,但在所有三个学科方面,这可能是您每周平均水平的重要跳跃。

在我最近的一个阵营之后,一些反馈包括询问更多的卷,尽管思考健身的乐彩彩票'感觉真的很好。这正是我从营地寻找的结果:显然,运动员很好地吸收了体积尖峰,感觉良好,按摩,睡眠,营养和无压力环境的好处都具有所需的结果。想象一下,我们在7天的营地尝试了更多的卷并减少自己的照顾?正如我所提到的那样,我们不想回到家“贝壳”。

露营时要寻找什么:

那里有大量的乐彩彩票营地,而且每年似乎都在增长。我认为这是一个运动员,我们可以选择有趣的国内地点以及一些相当甜蜜的国际。但如何区分它们?什么是运动员在选择广大不同的培训营选择时寻找?我的运动员看看以下内容:

1)卷 - 大多数人认为培训营需要巨大的卷。游泳池里有疯狂的里程和肩膀破坏套装。嗯,除了史诗营,这不是最理想的阵营数量:看看上面的“贝壳”推理。而且,一年中的时间是什么时候?你的比赛是什么时候?没有理由在2月迈向7月比赛。健身不会携带。选择营地时,寻找略高于您最大的当前周的卷,并在您的季节匹配。

2)辅导 - 这听起来很简单,但教练可以为你制作或打破一个营地体验。教练工作人员是否有培训营的经验?教练的能力是什么?您不想骑与不熟悉您运动能力的教练骑行,因此无法提供改进的输入或提示。他们有多好能够“教练”游泳技术?他们有能力在所有三个学科中帮助你吗?我在过去的阵营中得到了反馈,我在营地里乐彩彩票太多 - 没有给运动员足够的时间。这几天我不再培训;我骑行,花更多的时间与运动员。寻找一个带8〜10到1个教练比率的教练工作人员,这是一个不仅拥有营地经验的教练工作人员,而且能够在所有三个学科的时间内为您提供认真的执教价值。

3)位置 - 肯定温暖的气候听起来很棒,但它是所有的山丘吗?它只是一两条道路吗?许多运动员向我提到了一些营地的伟大地点,但由于不可能的乐彩彩票营地,我经常把它们倒在下来:科纳 - 无聊的骑行和运行同样的女王k日,危险!杰克逊洞 - 你想在7000英尺处做一个大乐彩彩票周吗?您可以快速看出一些很棒的地方会发生什么。再一次,寻找你的比赛,也许模仿地形?或者,你想要工作的是什么?丘陵或扁平的跑步?开放水域游泳或游泳池时间?主要是要了解你要去的地方以及为什么。我有很多运动员与我一起做图森,因为它的季前赛地是平坦的,开放,稳定的旋转里程。来到8月,我们将在夏季乐彩彩票营地去湖泊湖,丘陵,艰难,热,难以困难,因为我们在不同的健身水平。

4)能力 - 史诗营地做得很好;他们恢复并真正尝试保持能力级别。另一方面的多个运动员需要任何人并使其工作。了解谁正在参加乐彩彩票营,感到舒服地知道你会有很多人骑车和游泳。在一个精英阵营中没有乐趣,只有顶部缺口年龄集团和专业人士就没有乐趣。当时它有趣的是“培训利用者”是有趣的,但这是有趣的,直到他们在第一次爬上你。

5)所需的结果 - 这是较近的较小:你想非常认真地享受乐趣或乐彩彩票吗?这是一个社交周还是抵达最佳能力的机会?你在寻找一个弹弓到下一个健身还是只是为了远离几英尺的雪?您是否在预览竞赛位置或进行比赛模拟?你是拉一把Jan Ullrich并乐彩彩票自己成型(胖营),或者你在寻找乐彩彩票,以更快的运动员和自己测试吗?所有这些只是人们参加营地的一些成果。无论哪个是,知道你回家时想要的地方(或者你想看起来像什么)。它使那些新几周感觉更好地了解它具有所需的效果(并且为花费的费用感到不那么内疚!)。

培训营是我们运动中的津贴之一。它允许我们将培训与旅行相结合。这是一个变化的风景,额外的好处是我们如何度过假期的假期。并且,如果做得好,它可以帮助您达到建立一个伟大的赛季的新的健身水平。另一方面,你可以结交新朋友,了解营养&比赛策略或只是每天服药两次7天!你仍然会回家感觉很棒!

可以找到原始文章 XTri.com.