每周单词:用颜色指导

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每周单词:用颜色指导

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另一个好的意见和观察周。如你的一些人一直在做,请发送给我的问题或主题,你可能希望看到这个词。

本周一个主题是在教练职业中是一个不变的话题,但我对运动员的沟通给你,希望有些对你们的一些人有所不同。

辅导在今天的所有技术中都迷失了。所有的小工具都在那里–从Garmin到Powermers,到游泳手表,记录信息的能力很容易,但这对教练来说并不是很重要。作为一名教练,我不’要小心你跑了一定的节奏,平均一定的英里/甚至是一定的间隔。因为任何好教练会告诉你–这都是噪音。告诉我它是如何感受到的,你观察到的是你所学到的,它是如何相对于上次做到这套的。告诉我你的呼吸,你的力学,你的形式&感觉,你的技术。告诉我运行速度有多么难以与运行的步伐是什么。告诉我你骑着那个山的节奏,以及你在自行车上有多舒服,你有多快。告诉我,每次中风的距离会更好,或者你今天对水有很好的感觉,同时持有一定的脱落–告诉我它感到光明,快速,轻松。大学教师’告诉你今天骑了’在2周前,骑车3分钟,或者你的运行周转进一步是100英尺,或者你在1:15完成了游泳锻炼而不是1:20完成。

被教练不是懒惰的借口。当然,很好地思考训练是什么,但一旦你正在进行锻炼,你确实需要注意。执教是责任与教练有效沟通。如果你可以的话’解释你的感觉,那么你是‘uncoachable’. It doesn’t mean you can’T仍然有一个很大的结果,但它没有真正执教:它被告知要做什么,我愿意争辩你可以’达到你的全部潜力…没有Garmin或PowerMeter或泳条会帮助你。 Strava,培训般的eaks,heck,训练活页夹…All won’如果您只致录制数据与观察,请提供帮助。

教练已经足够困难了。你们中的许多人可能会滚动你的眼睛–但这是一个丢失/失败方程的职业。如果你,运动员做得很好,这是你的辛勤工作,韧性和砂砾。如果运动员没有表现,那就是教练’s fault.

我每年都经历运动员,全年都会戒掉教练,因为他们将大量数据上传到日志中,是否培训,工作漫游甚至strava–但是在描述锻炼时,尚未写出超过3个单词。一旦我持有他们负责任,请向他们询问他们的数据,他们的数据更加颜色。“但我上传了所有数据和间隔时间和和和”…..那个告诉我你做了什么–告诉我它是怎么感觉!

我写了锻炼– I don’真的需要知道你做到了(它的终点线,你应该做训练…否则你是超额付出的教练)或者你做了多快(通常不是你更快的好事)或者你为这个间隔做了什么(再次–我写了锻炼)…告诉我它是如何感受到的,你观察到的是,为什么你认为你感觉很好,一周内有什么感觉 …

大学教师’让我错了:需要数据。有一个数据进行数据。但这些现场测试,种族仿真或关键锻炼一切都意味着没有连续颜色的运动员沿途或期间/之后的关键锻炼。伟大的,你的现场测试表明你在自行车上持有更高的瓦特:但如果这是一个53个节奏,并且荒谬的成本,这真的是一种改进吗?这是一英里重复更快但在接下来的3-5天内用鞭打形式和熏制腿?一切都是相对的,但你的颜色画出了更好的画面的情况。

运动员似乎认为教练只能读到运动员的感受。教练职业基于虚假的期望,我们坐在旁排,泳池甲板或骑行与您的活动相同。这就是我们从看电视或我们如何长大的教练理解。但这是一个更高的速度…

我知道这听起来像是教练所需要的那样咆哮。“制作它的工作教练,这就是我们支付的”。但那是不是教练:这被称为给你一个规范的计划,因为教练感觉可能适用于你并希望最好的。当然–您可以通过沿途验证此测试和比赛–但那么计划如何进展?或者–如果运动员不能按照书面履行该计划,该计划如何工作?或者,更重要的是,您不想持有您的教练对所提供的信息负责?如果您不仅提供数据和颜色,那么教练可以与您的潜力做些什么?

有一个伟大的一周伐木锻炼!

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本周一个主题是在教练职业中是一个不变的话题,但我对运动员的沟通给你,希望有些对你们的一些人有所不同。

辅导在今天的所有技术中都迷失了。所有的小工具都在那里–从Garmin到Powermers,到游泳手表,记录信息的能力很容易,但这对教练来说并不是很重要。作为一名教练,我不’要小心你跑了一定的节奏,平均一定的英里/甚至是一定的间隔。因为任何好教练会告诉你–这都是噪音。告诉我它是如何感受到的,你观察到的是你所学到的,它是如何相对于上次做到这套的。告诉我你的呼吸,你的力学,你的形式&感觉,你的技术。告诉我运行速度有多么难以与运行的步伐是什么。告诉我你骑着那个山的节奏,以及你在自行车上有多舒服,你有多快。告诉我,每次中风的距离会更好,或者你今天对水有很好的感觉,同时持有一定的脱落–告诉我它感到光明,快速,轻松。大学教师’告诉你今天骑了’在2周前,骑车3分钟,或者你的运行周转进一步是100英尺,或者你在1:15完成了游泳锻炼而不是1:20完成。

被教练不是懒惰的借口。当然,很好地思考训练是什么,但一旦你正在进行锻炼,你确实需要注意。执教是责任与教练有效沟通。如果你可以的话’解释你的感觉,那么你是‘uncoachable’. It doesn’t mean you can’T仍然有一个很大的结果,但它没有真正执教:它被告知要做什么,我愿意争辩你可以’达到你的全部潜力…没有Garmin或PowerMeter或泳条会帮助你。 Strava,培训般的eaks,heck,训练活页夹…All won’如果您只致录制数据与观察,请提供帮助。

教练已经足够困难了。你们中的许多人可能会滚动你的眼睛–但这是一个丢失/失败方程的职业。如果你,运动员做得很好,这是你的辛勤工作,韧性和砂砾。如果运动员没有表现,那就是教练’s fault.

我每年都经历运动员,全年都会戒掉教练,因为他们将大量数据上传到日志中,是否培训,工作漫游甚至strava–但是在描述锻炼时,尚未写出超过3个单词。一旦我持有他们负责任,请向他们询问他们的数据,他们的数据更加颜色。“但我上传了所有数据和间隔时间和和和”…..那个告诉我你做了什么–告诉我它是怎么感觉!

我写了锻炼– I don’真的需要知道你做到了(它的终点线,你应该做训练…否则你是超额付出的教练)或者你做了多快(通常不是你更快的好事)或者你为这个间隔做了什么(再次–我写了锻炼)…告诉我它是如何感受到的,你观察到的是,为什么你认为你感觉很好,一周内有什么感觉 …

大学教师’让我错了:需要数据。有一个数据进行数据。但这些现场测试,种族仿真或关键锻炼一切都意味着没有连续颜色的运动员沿途或期间/之后的关键锻炼。伟大的,你的现场测试表明你在自行车上持有更高的瓦特:但如果这是一个53个节奏,并且荒谬的成本,这真的是一种改进吗?这是一英里重复更快但在接下来的3-5天内用鞭打形式和熏制腿?一切都是相对的,但你的颜色画出了更好的画面的情况。

运动员似乎认为教练只能读到运动员的感受。教练职业基于虚假的期望,我们坐在旁排,泳池甲板或骑行与您的活动相同。这就是我们从看电视或我们如何长大的教练理解。但这是一个更高的速度…

我知道这听起来像是教练所需要的那样咆哮。“制作它的工作教练,这就是我们支付的”。但那是不是教练:这被称为给你一个规范的计划,因为教练感觉可能适用于你并希望最好的。当然–您可以通过沿途验证此测试和比赛–但那么计划如何进展?或者–如果运动员不能按照书面履行该计划,该计划如何工作?或者,更重要的是,您不想持有您的教练对所提供的信息负责?如果您不仅提供数据和颜色,那么教练可以与您的潜力做些什么?

有一个伟大的一周伐木锻炼!

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